Healthdirect Video Wicitaanka Caafimaadka Maskaxda
|
La-tashiga fiidiyowgu wuxuu noqonayaa mid aad ugu faafaya qaybta caafimaadka dhimirka, maaddaama dhakhaatiirta iyo bukaannada ay ogaadaan faa'iidooyinka isticmaalka tignoolajiyada aad uga fog badbaadinta wakhtiga safarka. Healthdirect Fiidiyowga Wicitaanku wuxuu ka adkaadaa dhibaatooyin badan oo saadka ee la-talinta fool-ka-foolka ah:
|
 |
Daraasadda Kiiska: meel madax
La aasaasay 2006dii, madax-bannaanidu waxay bixisa adeegyada caafimaadka dhimirka wax ka qabadka hore ee 12-25 jirrada. Wicitaanka Fiidiyowga ee healthdirect waa qayb ka mid ah dhaqanka maalinlaha ah ee goobta madaxa, isku xidhka dadka da'da yar ee qaba welwelka caafimaadka dhimirka iyo xirfadlayaasha ku habboon caafimaadka dhimirka.
Dhakhtarka cilminafsiga ee madaxa bannaan, Dr Dave Cutts, wuxuu qiimeeyaa fududaanta iyo fududaynta isticmaalka fiidyowga tooska ah ee caafimaadka.
"Ra'yigeyga ugu horreeya ee Wicitaan Fiidiyowga tooska ah ee caafimaadka wuxuu ahaa inuu si fiican u shaqeeyay. Waxaan xusuustaa in aan la dhacay tayada isku xidhka iyo isku halaynta,” ayuu yidhi Dr Cutts.
"Tiknoolajiyadu waa inay noqotaa mid aan muuqan qofka ugu dambeeya, waa inay noqotaa ugu horreyn fududeynta isdhexgalka iyo isku xirka bukaanka. Healthdirect Fiidiyowga Wicitaanku waa madal aan u isticmaalo doorbidid la'aanta shaqadayda gaarka ah, oo ay la socoto shaqada aan u qabto madaxa," ayuu raaciyay.
La-talinta fiidiyowgu waxay ka gudubtaa dhibaatooyinka saadka
Meesha madaxu waxay bilawday isticmaalka wicista fiidyowga tooska ah ee caafimaadka si ay u gaarsiiso bukaan-socod-hal-hal-hal bukaan/ bukaan-socod halka masaafada ay caqabad ku tahay daryeelka.
Deb Hopwood, Maamulaha Isgaadhsiinta Qaranka ee madaxa, ayaa sharaxaya. "La-talinta fiidiyoogu waxay siinaysaa hab loogu talagalay dadka da'da yar ee ku nool miyiga iyo fogaanta Australia si ay u helaan dhakhtar maskaxeed."
Dr Cutts wuxuu la wadaagaa waaya-aragnimadiisa. "Heerka bukaan-socodka, la-talinta fiidiyowgu waxay leedahay faa'iidooyin badan. Waxa aan arkayaa dad jooga meelo fogfog iyo baadiyaha oo ay tahay in ay waddo dheer u kaxeeyaan si ay u arkaan dhakhtarka dhimirka, mararka qaarkoodna waxa ay ii ogolaataa in aan dadka wax yar dhaqso u arko. Mararka qaarkood, waxaan xitaa fiidiyoow ku galaa meelaha ay jiraan wax sida daad oo kale ah oo aanan awoodin inaan halkaas ku tago jir ahaan.
"Dadka qaar ayaa aad uga walaacsan inay ka soo baxaan guryahooda, laakiin waxay samayn doonaan la-talin muuqaal ah. Dhalinyaradu way ku qanacsan yihiin tiknoolajiyada waxayna u muuqdaan inay ka yar yihiin iska hor imaadka marka loo eego la-tashiga fool-ka-fool ah. Joogitaanka fog wuxuu bixiyaa dareen ilaalin. Waxaan ka shakisanahay inay jiraan dhowr sababood oo ay dadku uga qaybgeli lahaayeen la-talin muuqaal ah halkii ay ka ahaan lahaayeen la-tashi fool-ka-fool ah,” Dr Cutts ayaa intaas ku daray.
Healthdirect Video Wicitaanka wuxuu ahaa mid aad u qiimo badan intii lagu jiray faafitaanka COVID-19, taasoo u oggolaanaysa la-talinta bukaannada inay sii socdaan in kasta oo ay si joogto ah u beddelaan xannibaadaha safarka, iyo hubinta in dadka qaba calaamadaha neef-mareenka ay wali iman karaan.
"Mararka qaar waxaan ku idhaahdaa bukaanlayda, 'ha werwerin, labadeennuba waanu qufacayn karnaa inta aan jecelnahay maadaama aan midba midka kale ku jirin meel bannaan," ayuu yidhi.
Tiknoolajiyada la-talinta fiidyowga ah waxay soo bandhigtaa waxtarka noocyada balamaha kala duwan, sida ay ku jiraan xirfadlayaasha kale ee caafimaadka ee dib u eegista kiisaska badan ee anshax-marinta iyo samaynta hubinta gaaban ee bukaanka khatarta ugu jira ama u baahan taageero dheeraad ah. Dr Cutts wuxuu kaloo u arkaa wacitaanka Fiidiyowga tooska ah ee caafimaadka inuu aad u faa'iido badan yahay shirarka bukaan-socodka toddobaadlaha ah ee lala yeesho asxaabta ku sugan qaybaha kale ee dalka.
"Waxaan wadaagnaa shaashadaha si aan u aragno diiwaannada caafimaadka elektaroonigga ah inta aan ka hadlayno kiis," ayuu sharaxay.
Kulamada qarsoodiga ah ayaa bukaanada u fududeeya
Ilaalinta sirta iyo sirta ayaa muhiimadda ugu weyn u leh la-talinta caafimaadka dhimirka. Qarsoodinimada iyo amniga Wicitaanka Fiidiyowga tooska ah ee caafimaadka iyo habka loo qorsheeyay in aan ka tagin raad dhijitaal ah ayaa aad muhiim ugu ah xaqiijinta bukaanada caafimaadka dhimirka in ay si xor ah isu sheegi karaan inta lagu jiro wadatashiga.
Dr.
"Waxaan ku bilaabaa indho la'aan ku saabsan cidda aan ahay iyo meesha aan joogo. Waxaan ogaysiiyay inay ogaadaan albaabkaygu inuu xidhan yahay, keligay ayaan ahay, fadhiga lama duubayo oo u xaqiijiyo sirta goobta, ayuu yidhi Dr Cutts.
Dejinta la-tashiga fiidyaha
Marka si sax ah loo dejiyay, Healthdirect Video Wicitaanka wuxuu u shaqeeyaa si aan kala go 'lahayn, taasoo u oggolaanaysa la tashi aan kala go' lahayn. Tani waa muhiim marka la daweynayo arrimaha caafimaadka maskaxda ee xasaasiga ah.
Headspace waxay codsaneysaa in bukaanku sameeyo baaritaan wicitaanka hore ka hor la- talintooda fiidyowga ah, si loo hubiyo inay haystaan qalabka saxda ah ee qalabkooda (browser, xiriirka internetka, makarafoonka iyo kamarada) iyo in wax walba ay shaqeynayaan.
"Dadka qaar ayaa sameeya, qaarna ma sameeyaan," Deb ayaa yidhi. “Kuwa sameeya sida la codsaday way fiican yihiin. Ujeedadu waa in qofka da'da yar uu la yeesho wadatashi aan kala go' lahayn si loo gaaro natiijada ugu macquulsan."
"Dadku waxay si xad dhaaf ah uga fikiraan la-talinta fiidiyowga, laakiin ma ahan kuwo adag. Waa xirfadaha asaasiga ah ee deegaan kale," ayuu raaciyay Dr Cutts.
Macluumaad dheeraad ah
Ka baadh inta kale ee Xarunta Khayraadka si aad u hesho macluumaadka ku saabsan Wicitaan Fiidiyowga tooska ah ee caafimaadka.
Kulliyada Cilmi-nafsiga ee Royal Australian & New Zealand waxay sidoo kale leedahay ilo caafimaad oo badan oo qiimo leh.